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减肥方法反弹率最高的是哪种


www.36683.com  2012-1-28 14:51:53  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句

  

  “裤带越长,健康越差。”坊间,老百姓一直有这么个说法,说的就是现在越来越受大家关注的肥胖与健康问题。体重越高的人群,高血压、糖尿病等疾病发生率越高,所以,应该尽早进行减肥,抑制继续肥胖的趋势。到底如何减肥?怎样减肥呢?

  随着社会经济的发展,人们的饮食也改善很多。尤其在一些比较发达的城市里,市民们每天摄入的食物,基本可以维持一天的活动消耗,有些甚至超过了一天的热量开销。国民的体重持续10年增长,超重率大增。

  减肥成功没什么了不起的,能做到减肥成功并且能保持住减肥成果才是最厉害的。许多减肥人士一不小心就减肥反弹,怎样减肥不反弹成了他们心中最大的疑问。其实减肥是否能够不反弹,完全取决于减肥方法。

  肥胖不仅影响一个人的形象还可能导致多种疾病,所以很多人就在找寻可以减肥不反弹的方法。那么,有没有不会反弹的减肥方法?

  减肥方法一

  饮食减肥方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养须要。这样长期下去轻易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生逾额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就轻易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,格外注意不要饮酒、肉类食品。

  减肥方法二

  健康减肥方法:大多数人都知道,肥胖实在不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,所以目前专家推举安全健康减肥瘦身方法--膳食纤维减肥瘦身,意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,还要维持原有的身体性能。因此很多减肥患者都推崇绿色减肥瘦身,目前比较受推崇的减肥瘦身产品有花草类和果蔬类两种。其原理就是经过植物精华的提取物来调剂和改善身体性能,从而达到减少和降低体内的脂肪。

  减肥方法三

  运动减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,进步人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停滞,且每次运动消耗热量须达300仟卡以上,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

  运动会进步人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,由于运动最重要的是要持之以恒,如果不能坚持天天最少一次的话,建议不要采取此方法,由于一旦停滞运动,反弹是很快也很历害的。

  减肥方法四

  吸脂减肥方法:韩式多维立体雕塑中心360.多维立体吸脂,对局部肥胖部位的脂肪细胞进行定位探测,精确高效地减少多余脂肪细胞,促进脂肪细胞瓦解的同时阻断脂肪细胞再生,杜绝反弹。创口仅米粒大小,基本不会遗留伤口踪迹,术后无痛感,术后几小时,即可行动自如。引进的瑞士原装入口VACUSON系统,代表了当前世界最先进的技术气力,为手术的安全性与良好效果奠定了最坚实的基础;全球最新的纳米技术,精细、精确、不损伤血管神经,不摧毁肌肤组织,使细胞与细胞间的间隙变小,肌肤表面光洁平滑,自然紧缩。

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