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消除妊娠斑,做美丽妈妈


www.36683.com  2011/6/30 9:30:47  中华健康网

  

  怀孕是件很幸福的事情,但随着内分泌的变化,约有 70%的准妈妈脸上会出现大大小小的黄 褐色“蝴蝶” ,很影响容颜。因为怀孕时内分泌的改变,绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、 腹正中线及阴部皮肤着色加深,深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇 在妊娠 4 个月后,脸上出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部,呈蝴蝶形,称 为“妊娠斑”,然而只要皮肤的油脂分泌充足,酸碱度平衡,新陈代谢顺利,怀孕时就不容 易长斑。

妊娠斑的预防 1、防晒:色斑最怕日晒。日光的暴晒或 X 线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加 剧。 甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑, 所以可以认为色斑是一种物理性 损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日 晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少, 色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日 晒,尤其在夏季。 2、防止各种电离辐射:包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等等。 这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果, 甚至比日光照射的损伤还要大, 其结果是导 致色斑加重。 3、慎用各种有创伤性的治疗:包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容 易造成毁容。 4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多。 5、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。 6、多喝水、多吃蔬菜和水果。 7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。 8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。 9、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。 吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。

去妊娠斑小方法 One 减少阳光照射: 日光照射可使妊娠斑加重, 因此夏日外出应戴遮阳帽, 涂防晒霜 (比 通常厚一点) ,避免阳光直射皮肤表层。 Two 控制体重:怀孕期间,避免体重增加太快,整个妊娠期一般不要超过 10-12 千克。 Three 正确沐浴:沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进患部的血液循环, 沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用,可在妊娠斑未长出之前使用。 Four 补充维生素:孕妇此时应多吃富含维生素 C 的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应 多吃富含维生素 B6 的牛奶及其制品。 Five 皮肤按摩:对皮肤进行适当的按摩,增加皮肤的弹性,因为良好的皮肤弹性有利于 承受孕期的变化。 Six 选择适合的祛斑产品:在去斑的过程中,爱美人士们往往对于祛斑产品的选择不能做 到理性选择,同一种产品不一定适用于不同的肤质,有的能够起到一定的作用,而有的也可能 会产生不好的效果,理性祛斑产品选择建议大家可以使用一下药妆产品,也就是我们所说的 中药化妆品,像 ce 本草雪肌素等,这类比较专业型的产品,相对而言效果更好一些。

  下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,爱美的准妈妈不妨试试。

  

图片来源于 pconline摄影部落

  TOP1 猕猴桃

  抗斑指数:★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  

图片来源于 CFP

  TOP2 西红柿

  抗斑指数:★★★☆

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用,容易造成腹痛。

  

图片来源于 CFP

  TOP3 柠檬

  抗斑指数:★★★☆

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  

孕妇可以吃咸鸭蛋吗?

  除了上述富含维生素C的水果外,孕妇也可多吃以下富含维生素E的食物,有助于抵抗皮肤衰老。

  1.黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  2.牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

  3.带谷皮类食物

  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

  下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,爱美的准妈妈不妨试试。

  

图片来源于 pconline摄影部落

  TOP1 猕猴桃

  抗斑指数:★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  

图片来源于 CFP

  TOP2 西红柿

  抗斑指数:★★★☆

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用,容易造成腹痛。

  

图片来源于 CFP

  TOP3 柠檬

  抗斑指数:★★★☆

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  

孕妇可以吃咸鸭蛋吗?

  除了上述富含维生素C的水果外,孕妇也可多吃以下富含维生素E的食物,有助于抵抗皮肤衰老。

  1.黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  2.牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

  3.带谷皮类食物

  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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